今回は投資ネタを離れて、健康管理について触れたいと思います。

管理人は現在、フルタイムで勤務し残業も行なっています。
最近は隔週で在宅勤務していますので、通勤時間が無いため運動不足気味です。
その結果、恥ずかしながら、かつてないぐらいお腹周りが不味い状況になっています。

そこで、会社の健康保険組合が企画したウォーキングキャンペーンに応募しました^ ^

11月1カ月間のウォーキング歩数で個人とチーム戦の上位者に賞品が授与されます。
賞品目当てより、運動不足の解消を目的に実施しています。

11/30日現在：294,221歩　平均：9,807/日　
ちりも積もれば月間約30万歩　積立投資と同じ！

個人順位よりチームに貢献したいと思い、習慣化に努めていますが、結構、強い意思を持って取り組みしないと安きに流れそうでした。

・在宅勤務日：朝：30分　昼：20分　夜：30分のウォーキングを実施しています。

・休日は早起きできないので、ゴルフ練習や夜のウォーキングでカバーしています。

・通勤日も極力、階段があるところはわざわざ遠回りして階段を利用しています。

そのお陰で歩く速さが一段と早くなりました。元々、かなり早い方ですが、つま先の上げとふくらはぎの筋肉で登りがスムーズに上がれるようになりました。

健康チェック）
先週、人間ドックを受診しました。実は人間ドックの際に腹囲の測定があるので、恥ずかしくないようにとの思いもあり、腹筋を毎日行い、ウォーキングもしていました。

当日、体重と腹囲を測定しましたが、両方とも前年より進展していました(^^;)
さらにウォーキングと腹筋を継続することを誓いました！

人間ドックの精算をした際に、受診特典で「ジェフグルメカード」を2,000円分いただきました。毎年、1,000円でしたが今年は年内受診の早割みたいな特典で1,000円加算されていました。

ジェフグルメカードは株主優待の人気アイテムですが、健康保険組合負担の人間ドック受診で2000円は美味しいです。凄く得した気分です。